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熱中症を予防しましょう

【お知らせ】熱中症を予防しましょう
厳しい暑さが続き、熱中症警戒アラートが発表される日も増えました。
体調の変化に気をつけ、熱中症を予防しましょう。

熱中症とは、暑い環境の中で体温の調整ができなくなった状態で、めまいや吐き気、頭痛、失神等様々な症状をきたし、最悪の場合、死に至ることもあります。誰でもなる可能性があり、屋外での運動中だけでなく室内でも起こります。

熱中症の予防方法
・暑さを避けましょう
　　涼しい服装をし、日傘や帽子を活用しましょう
　　暑い日や時間を避けて外出や行事の日時を検討しましょう
　　できる限り、涼しい場所へ移動しましょう

・のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を
　　1日あたり1.2リットル（500ｍlのペットボトルの場合、2.5本）を目安に水分を摂りましょう
　　大量に汗をかいた時は、塩分補給も忘れずに

・エアコンを適切に使用しましょう

・日頃から体調管理を行いましょう
　　健康チェックを行い、体調が悪いときは、無理せず自宅で静養しましょう

熱中症特別警戒アラート・熱中症警戒アラートについて
熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予測された日の前日午後または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。いつも以上に積極的に熱中症予防に努めましょう。
※環境省から、「熱中症警戒アラート等のメール配信サービス」や「LINEアプリを活用した熱中症警戒アラート・暑さ指数の情報配信」を受け取ることができます。環境省熱中症予防情報サイトよりアクセスいただきご活用ください。

四日市市ホームページにも、熱中症予防について掲載しております。
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四日市市役所　健康づくり課　TEL：059-354-8291

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